Tipps und Tricks gegen Jetlag
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Zumindest beim Hinflug nach Nordamerika helfen 30 Jahre Schichtarbeit . Man ist es einfach gewöhnt Tage lang zuziehen.
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bei mir ist es so das ich beim Hinflug gar keine Probleme habe, da fehlt mir schlicht die Zeit zum Müde sein, denke ich.
aber nach dem nach Hause kommen, brauche ich 3 tage bis ich wieder aufm Damm bin. -
Habe eigentlich nie nenneswerte Probleme.
Nach Westen:
Viel im Freien aufhalten, so spät als möglich ins Bett
Nach Osten:
Gegen 21.00 dort ins Bett, vorher sich mit etwas beschäftigen.Arbeit ist das beste Mittel gegen Jetlag. Entweder noch am selben Tag oder spätestens am nächsten Tag.
Gift ist untertags schlafen zu gehen.Joe
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nach Westen nie Jetlag, nach Osten extremst schlimm. Die redeye FLuege nac Europa sind der Horror, aber Business Class hilft etwas. Ansosnten sofort ins Hotel und ein paar Stunden schlafen
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Ich geh eigentlich mittlerweile immer am nächsten Tag wieder arbeiten. Da komm ich viel besser in den Rhythmus wieder rein, als wenn ich noch zu Hause bin. Dann steh ich nicht auf und dümpel nur so vor mich hin und schlaf mittags nochmals. Das ist einfach Gift und fördert nur noch Jetlag.
Wenn ich in die USA fliege hatte ich die letzten beiden Male überhaupt keine Probleme und war auch nicht mitten in der Nacht hellwach. Früher schon aber jetzt nicht mehr. Ist echt klasse, wenn man so bis 7-8 h sofort schlafen kann. Das ist einfach Urlaub für mich und meine Seele. Da kann ich entspannen.
LG
Carmen -
Hinüber nie ein Problem, im Gegenteil, das frühe Aufwachen ist super
Zurück hab ich eigentlich auch kein richtiges Problem, wir gehen immer am übernächsten Tag arbeiten, d.h. noch ein freier Tag um alles einigermaßen zu ordnen. Aber die erste Woche schlaf ich regelmäßig abends vorm Fernseher ein, das nervt
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Arbeit ist das beste Mittel gegen Jetlag.
kann ich so bestätigen.
Und gegen Westen zu bleiben wir einfach bis mindestens 22.00 Uhr Ortszeit wach und dann schlafen wir eigentlich gut bis 6.00 Uhr durch.
Liebe Grüsse
Sarah -
Ich pflege meinen Jetlag, da das superspäte ins Bett gehen und lange schlafen genau meinem Biorhythmus entspricht
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Alles Schmarrn, hilft gar nichts -
was hat Dir geholfen Tom ( ausser Alkokol )
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Nichts, ich ertrage es so, wie es ist. Alles was ich bisher probiert habe ging fehl. Selbst Melatonin war für die Katz.
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Westwärts äußert sich bei mir der Jetlag stärker - ich wache mindestens drei Tage lang morgens um 4 Uhr, dann 5 Uhr, dann 6 Uhr auf.
Ist in der Natur schon toll, weil ich dann auch entsprechend früh unterwegs bin. Aber abends bin ich dann schon bald müde - aber in der Natur macht es ja nichts, um 21.00 Uhr schon schlagen zu gehen.
Schlechter war das in diesem Jahr in LA - am zweiten Tag im Disneyland und meine Tochter und ich waren beide ab 20:00 Uhr todmüde.Heimwärts bleibe ich nach der Landung immer auf bis ca. 21:00 Uhr - wache dann meist früh auf - bin am nächsten Abend müde, schlafe gut - und weg ist er, der Jetleg.
Am Tag nach der Rückkehr zu arbeiten ist für mich auch kein Problem, hab ich auch schon gemacht nach Hawaii. Aber meist bleib ich noch einen Tag zuhause.
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Einen gute Whiskey hilft schon ein wenig
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Westwärts äußert sich bei mir der Jetlag stärker
Ist bei mir genau andersherum. Wenn es nach Westen geht muss ich mich nur dazu zwingen die ersten zwei, drei Tage auf keinen Fall ein Mittagsschläfchen zu machen und nicht vor 8 oder 9 ins Bett zu gehen, dann geht das recht problemlos.
Nach Osten habe ich immer mehr Probleme. Da liege ich abends im Bett, bin eigentlich müde, aber kann nicht einschlafen.
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