Gemeint: nach dem Hawaii Urlaub im Dez den Flug für SEA/SLC buchen
Es ist doch immer wieder schön, wenn man schon den nächsten und den übernachsten (und evtl. noch den überübernächsten) Urlaub planen kann
LG
Beate
Gemeint: nach dem Hawaii Urlaub im Dez den Flug für SEA/SLC buchen
Es ist doch immer wieder schön, wenn man schon den nächsten und den übernachsten (und evtl. noch den überübernächsten) Urlaub planen kann
LG
Beate
Das Problem: ich plane schneller als ich urlauben kann
Was mach ich bloß 2016...? Hoffentlich bin ich körperlich wieder ganz fit, dass ich wieder für einen Marathon trainieren kann, dann bleibt eh keine Zeit mehr bzw. will man da neben Training eh nur mehr essen und schlafen
Das Problem: ich plane schneller als ich urlauben kann
Was mach ich bloß 2016...? Hoffentlich bin ich körperlich wieder ganz fit, dass ich wieder für einen Marathon trainieren kann, dann bleibt eh keine Zeit mehr bzw. will man da neben Training eh nur mehr essen und schlafen
Also da würde ich dann doch lieber für den Urlaub 2017 planen
LG
Beate
ZitatAlso da würde ich dann doch lieber für den Urlaub 2017 planen
LG
Beate
Das sehe ich aber auch so
Ihr hattet offenbar noch nie ein Runners High
Ihr hattet offenbar noch nie ein Runners High
Ne, was is' das???
Ich könnte mir nie vorstellen, dass ich "high" werden würde durch Laufen! Und bei einem Marathon schon gleich gar nicht. Da käme eher der totale Zusammenbruch. Und das, obwohl ich eigentlich ziemlich sportlich bin.
LG
Beate
1. Schmerzgrenze überwinden
Wer in den Genuss des Runner's High kommen will, muss dafür seine Schmerzgrenze überwinden – und zwar deutlich. Erst wenn der Körper weit über das erträgliche Maß genötigt wird Leistung zu bringen, schüttet er körpereigene Substanzen aus, die rauschhafte Zustände auslösen. Auch in anderen Sportarten kommt es zu einem ähnlichen Effekt. Sportler wie Fußball- oder Basketballspieler berichten von einem "Flow"-Moment. Wenn alles fließt und scheinbar mühelos klappt.
2. Warum kommt es zum Runner's High?
Der Organismus hat einen guten Grund für die Ausschüttung dieser körpereigenen Substanzen: Sie ist eine Art Schutzmechanismus. Der Zauberstoff heißt Endorphin, lindert Schmerzen und wirkt euphorisierend.
3. Wann ist es soweit?
Diesem schmerzfreien Zustand laufen viele Läufer ein ganzes Leben lang hinterher und erreichen ihn nie. Vermutlich, weil sie ihre Leistungsgrenze nicht überschreiten. Diejenigen, die ein Runner's High erleben, erreichen diesen Zustand nach rund einer Stunde Laufen.
4. Suchtgefahr
Endorphin ähnelt in seiner chemischen Struktur und seiner biologischen Wirkung dem Morphin. Morphin wird in der Medizin als schmerzstillendes Mittel eingesetzt und ist wie Endorphin ein Opioid. Das Problem bei Opiaten: Sie können abhängig machen. Durch die regelmäßige Ausschüttung von Endorphin gewöhnt sich der Körper an seine eigene Droge und will immer wieder diesen Zustand des Endorphinrausches erreichen. Wenn ein endorphinerfahrener Läufer nicht läuft, bekommt er Entzugserscheinungen. In den meisten Fällen sind das Depressionen.
Runner's High: Sechs Fakten - Alles rund um Marathon, Laufen, Joggen, Abnehmen, Ernährung
Das mit der Suchtgefahr kann ich bestätigen. Ich hab bis Ende Feb für einen Marathon trainiert (90km pro Woche) und mich dann verletzt und konnte gar keinen Sport mehr machen. Ich hatte arge Depressionen, mir viel quasi die Decke auf den Kopf.
Ich kenne nur das Sofa High
Ja, das kenn ich mittlerweile auch - jetzt nach über einem halben Jahr Pause kann ich mich kaum noch aufraffen. Runners High Entzug vollzogen quasi
1. Schmerzgrenze überwinden
Gut. Da wäre bei mir absolut Schluss!!
Wieso sollte ich erst Schmerzen haben, bevor das oft versprochene aber fast nie erreichte "High" kommt. Da verzichte ich lieber
Ich kenne nur das Sofa High
DAS kenne ich allerdings auch. Und das würde ich immer vorziehen
LG
Beate
Ich bin auch kein Fan von Laufeinheiten ...
Bei den jährlichen Schiedsrichter Leistungsprüfungen mußte ich ja auch immer diese 1 500m absolvieren, klar kein Vergleich mit Marathon usw., aber gehasst habe ich das immer wieder. Deswegen habe ich auch eher mit der entsprechenden Leistungsklasse aufgehört, auch wenn es noch nicht nötig gewesen wäre.
ZitatIch kenne nur das Sofa High
Das kenne ich auch gut.
In der Schulzeit mochte ich es auch überhaupt nicht, ich bin auch gar nicht sonderlich gut darin, aber es ist die einfachste Methode sich fit zu halten, man kann es das ganze Jahr über draußen tun (im Gegensatz zu Radfahren) und nach einiger Zeit macht es auch richtig Spaß. Mit Freuden zum Plaudern treffen ist dann einfach gemeinsam einen Longjog machen draußen in der Natur, anstatt im verrauchten Lokal, oder man geht allein und kann herrlich über sich und die Welt nachdenken, Ruhe genießen, was auch immer. Man kann dabei die Natur sehr intensiv erleben, wie beim Wandern - nur dass man halt schneller ist und weiter kommt
verrauchten Lokal
Sowas gibts doch gar nicht mehr, seitdem Rauchen verboten ist
über sich und die Welt nachdenken
Das kann ich auf dem Sofa besser
wie beim Wandern
OK, wandern mache ich ja auch gerne
LG
Beate
Zitat von »BeateK«
verrauchten Lokal
Sowas gibts doch gar nicht mehr, seitdem Rauchen verboten ist
Dann laufe ich offenbar jetzt schon ziemlich lange
Zitat von »BeateK«
über sich und die Welt nachdenken
Das kann ich auf dem Sofa besser
nö, auf dem Sofa schlaf ich immer ein - beim Laufen ist mir das noch nicht passiert
Zitat von »BeateK«
wie beim Wandern
OK, wandern mache ich ja auch gerne
Na schau, haben wir ja doch wieder was gemeinsam
nö, auf dem Sofa schlaf ich immer ein - beim Laufen ist mir das noch nicht passiert
Na schau, haben wir ja doch wieder was gemeinsam
Ich glaube nicht, dass das die einzige Gemeinsamkeit ist
LG
Beate
man kann es das ganze Jahr über draußen tun (im Gegensatz zu Radfahren)
Radfahren kann man auch das ganze Jahr, man kann nur falsch angezogen sein .
Radfahren kann man auch das ganze Jahr, man kann nur falsch angezogen sein
Ohje, versuch das mal in München, evtl. im Februar.
Wenn auf den Strassen , Fahrrad- und Gehwegen der alte Schnee von 3 Wochen liegt, x-mal aufgefahren, aufgetaut und wieder gefroren. Da brauchst Du Spikes am Fahrrad.
LG
Beate
Hallo Beate,
wir sind dieses Jahr in den Herbstferien nach Seattle geflogen. Tickets, richtig günstig haben wir im Januar gekauft. Auf Olympic waren wir 5 ganze Tage. Wir haben über airbnb ein super schönes Haus angemietet(5. Minuten weg von Lake Crescent), günstiger als die meisten Hotels in der Nähe.
Ruby Beach ist ein Traum, die meisten Anemonen habe ich auf Kalaloch 4 sehen können, natürlich bei low Tide. Hoh Rain ist wunderschön, wir sind beide trails gelaufen. Hier waren chipmunks und elks die Hauptatraktionen, zu der einzigartigen Natur. An denen konnten wir sehr nah dran. Ganz in der Nähe von Port Angeles, im Salt Creek park, am tongue Point konnten wir jede Menge sea-life erleben, viele seals , unterschiedliche vögel, und jede menge Tide pools. Wir hatten strahlendes Wetter und konnten sehr gut Vancouver Island sehen. Überall wo wir in diesen Nationalpark waren, trafen wir viele rehe, hirsche, bluejays, elks, eulen, ....
Sehr schön und interessant ist the dungeness spit. Natürlich sieht man viel viel mehr bei gutem wetter. Rehe die seawead fressen, jede menge Vögel, seals...
Hurricane Ridge ist wunderschön, auch da jede Menge Tiere und die Landschaft ist atemberaubend. Da sind wir 3 hikes gelaufen. Überall war es schön. Wenn ihr mehr über den park erfahren wollt, zeigen sie einen interessanten 20-minütigen film im visitor Center.
Salmon Cascades lohnt sich sehr, da ihr im September hinfliegen wollt, also werdet ihr sicherlich die Lachse zu sehen bekommen. Auf derselben Straße in Richtung Sol Duc sind wir durch die Ancient groves gelaufen, das ist ja ein ganz kurzer trail, eigentlich eher ein Loop. ich fand diesen alten teil des Regenwalds beindruckender, als hoh rain, ist aber persönlich...und ja der weg zu den sol duc ist wunderschön. Auch interessant wäre noch cape flattery, und umso schöner ist natürlich shi shi beach...wobei der weg dahin doch recht mühsam ist...dafür würde ich einen ganzen tag einplanen...und natürlich schon auf dem beach zu low Tide sein....
Ich bin kein Stadtmensch, ich habe dort auf der Westküste gelebt, seatlle finde ich geht, muss aber nicht sein...was beeindruckend war ist tatsächlich chihuly garden und der zoo. Wir würden jederzeit wieder hin.lg
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